تفکر مثبت

افکار و اهدافی که در ذهن داری را مرتب و پی‏ درپی مرور کن.

مرور افکار و تصور رسیدن به خواسته‏ هایت، باعث هموار شدن راه برای رسیدن به آنها می‏ گردد.

خودت را در وفور نعمت ببین تا آن را جذب کنی.

قانون جذب می‏ گوید، به هر چیزی که فکر کنی دست خواهی یافت. پس اگر خواهان وفور نعمت در زندگی خود هستی، به آن فکر کن و خودت را در حالی تصور کن که تمام نعمات الهی و هر چه که خواسته‏ ی توست، از آن تو شده ‏اند.

به جای موضوعات بد، همواره به موضوعات خوب فکر کرده و افکار خوب را جذب کن.

فکر کردن به افکار خوب و مثبت، باعث بروز اتفاقاتی می‏ شوند که به ما احساسی مثبت و لذت‏بخش را هدیه می‏ کنند.

هرگز راجع به چیزهایی که نمی‏ خواهی فکر نکن.

باور داشته باش که فکر کردن به موضوعاتی که دلخواه تو نیستند، باعث بروز آنها در زندگی‏ ات خواهند شد. باید افکار روزانه ‏ات را به موضوعات مورد علاقه ‏ات معطوف کنی.‏

به افکارت توجه کن و به کلام خودت گوش بده.

بسیاری از اتفاقاتی که در زندگی ما می‏ افتند، نتایج سخنانی است که بر زبان می‏ آوریم. هیچ‏وقت نگو چیزی را نمی‏ خواهی. بلکه به جای آن، چیزی را که می‏ خواهی بیان کن تا کائنات آن را برای تو فراهم کنند.

می خواهی مثبت اندیشی را در خودت تقویت کنی پس ادامه مطلب را هم با دقت بخوان..

10 خطای شناختی که مسبب روحیات منفی می شود.

ا-تفکر همه یا هیچ:همه چیز را سفید و در غیر این صورت سیاه دیدن.

۲-تعمیم مبالغه آمیز:هرحادثه منفی و ازجمله شکست در هر ماجرایی را تمام عیار و تمام نشدنی تلقی کردن و آن را با کلماتی چون(هرگز همیشه ) توصیفی.

۳-فیلترذهنی:تحت تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیت ها را تار می بیند به جزیی از یک حادثه منفی توجه کردن و باقی را فراموش کردن.

۴-بی توجه ای به امرمثبت:با بی ارزش شمردن تجربه های مثبت اصرار بر مهم نبودن آنها داشتن مثلا کارهای خوب خود را بی اهمیت خواندن.

۵-نتیجه گیری شتاب زده:بدون اینکه زمینه محکمی داشته باشدنتیجه گیری شتابزده داشتن، ذهن خوانی :بدون بررسی کافی نتیجه گرفتن.

۶-درشت نمایی:از یک سو درباره اهمیت مسایل و شدت اشتباهات خود مبالغه کردن و از سوی دیگر اهمیت جنبه های مثبت زندگی را کمتر از آنچه هست برآورد کردن.

۷-استدلال احساسی:فرض را بر این گذاشته می شود که احساسات منفی لزوما منعکس کننده واقعیت هاست(از سوار شدن درهواپیما وحشت دارم حتما پرواز با هواپیما خطرناک است و...)

۸-بایدها:انتظار دارید اوضاع آن طور که شما می خواهید باشد و انتظار دارید باشد. نوازنده بسیار خوبی پس از نواختن یک قطعه دشوار پیانو با خود گفت نباید این همه اشتباه می کردم و آنقدرتحت تاثیر این جمله قرار گرفت که چندین روز متوالی حال بدی داشت.

۹-برچسب زدن:شکل حاد تفکر همه یا هیچ است به جای اینکه بگویید(اشتباه کردم)به خود برچسب منفی می زنید(من بازنده هستم).

۱۰-شخصی سازی وسرزنش:خود را بی جهت مسول حادثه ای قلمداد کردن که به هیچ وجه امکان کنترل آن را نداشته اید شخصی سازی منجر به احساس گناه خجالت و ناشایسته بودن می شود.

تدوین: خانم بابایی مدرس توسعه فردی